Ramboll Stockholm Halvmarathon ja Lidingöloppet

Vähän on jäänyt kirjoittelut taas vähemmälle, mutta tässä tulee kisaraporttia viimeisistä juoksuista. 15.9. oli Ramboll Stockholm Halvmarathon ja sinne oli tarkoitus lähteä hakemaan NYC maratonin tavoiteltua kisavauhtia. Fiilikset ennen lähtöä olivat korkealla ja otin heti alusta kiikariin 1:30 aikaan tähtäävät jänikset (~4:15 / km). Alussa oli hieman ruuhkaa ja vauhti oli nykivää. Reilu kilsan jälkeen mentiin myös pitkän tunnelin lävitse ja oli vaikea hahmottaa, että onko vauhti sopiva, koska GPS ei löytänyt signaalia.

Signaalin löydyttyä aloin hieman ihmettelemään kun minulla oli vaikeata saada kiinni jäniksiä vaikka kilometriajat olivat lähellä neljää minuuttia. Ensimmäinen kymppi meni alle 41 minuuttiin ja puolen välin tienoilla sain lopulta jänikset kiinni. Jänikset alkoivat selkeästi himmailemaan ja itse päätin jatkaa samaa vauhtia koska tuntui vielä hyvältä. Loppuun osui vielä pari loivaa nousua, mutta sain hyvin pidettyä tasaista vauhtia yllä. Pääsin maaliin ajassa 1:25:59 ja koko juoksu meni hyvin ilman suurempia murheita. Olin todella tyytyväinen tasaiseen vauhtiin ja vitosien ajat olivat seuraavat: 20:25, 20:21, 20:29, 20:32.

Olen haaveillut New Yorkissa 3 tunnin alituksesta ja tämä puolikas oli hyvä testijuoksu. NYC:n profiili ei ole helpoimmasta päästä ja nousua tulee n.300m. Tukholman puolikkaalla tuli nousua 137m eli aika samoissa mennään. Nyt oli keskivauhtina 4:05 ja NYC:ssä riittäisi 4:15 keskivauhti 3 tunnin alitukseen. Matkaa on tosin puolet enemmän ja vaikeudet tulevat todennäköisesti vasta 30-35km kohdilla.

Tukholman puolikkaan jälkeen lepäilin seuraavan viikon flunssan kourissa ja 29.9. oli vuorossa Lidingöloppet ja 30km maastojuoksua. Tarkoitus oli lähteä hakemaan kovaa pitkistä ja testata samalla hieman henkistä puolta. Asetin nimittäin tavoitteeksi hopeamitaliajan, joka on 2:15. Tämä vaatisi 4:30 keskivauhtia ja tiesin tämän olevan haastava, koska reitti oli täynnä pientä ylä- ja alamäkeä. Nousua oli tulossa reilu 500m. Lidingöloppet on maailman suurin maastojuoksukilpailu ja 30km matkalla oli reilu 11.000 osallistujaa.

Lähdin paukusta aggressiivisesti liikkeelle ja ajatuksenani oli yrittää pitää ensimmäisellä kympillä n. 4:15 vauhtia, toisella kympillä n. 4:30 vauhtia ja vikalla kympillä n. 4:45 vauhtia. Viimeiselle kympille osui kaksi pahinta nousua ja näille oli hyvä säästää hieman alkumatkasta. Tuntui, että alusta asti oli sykkeet tapissa, mutta juoksu tuntui hyvältä. Eka kymppi meni n. 43 minuuttiin ja olin aika hyvin vielä tavoitteessa. Jalka alkoi tosin painamaan sen verran, että oli vaikea enää pysyä 4:30 vauhdissa ja olikin aika lähellä, etten heittänyt pyyhettä kehiin 12 kilometrin kohdilla. Seuraava muutama kilometri olikin sitten hieman helpompaa maastoa ja sain taas kiristettyä vauhtia.

Vikalle kympille lähdettäessä olin vielä parisen minuuttia edelle tavoiteajasta ja koko kroppa huusi hoosiannaa. Lopussa teki monta kertaa mieli luovuttaa, mutta sain pidettyä keskittymisen tavoitteessani. Lopun mantrana oli, että juoksen vaikka väkisin alle 2:15, jotta minun ei tarvitse enää koskaan juosta Lidingöloppettia! Pahimmalle mäelle tultaessa olin 1,5 minuuttia edellä aikataulusta ja tämän varjolla otin mäessä hieman kävelyaskelia. Viimeisellä parilla kilometrillä alkoi takareidet ja pohkeet hieman ilmoittelemaan olemassaolostaan, mutta onneksi ne eivät krampanneet. Viimeinen kilometri oli loivaa alamäkeä ja maalisuoralla oli mahtava fiilis kellon pysähtyessä aikaan 2:14:14.

Lidingöloppet oli kisana aivan uskomaton tapahtuma ja en ole varmaan koskaan antanut itsestäni yhtä paljon kuin mitä tuolla annoin. Sain varmaan jonkun pienen jälkitaudin Lidingöstä ja seuraava viikko menikin taas pitkälti lepäillessä. Nyt on enää vajaa kolme viikkoa NYC:iin ja päivän kunto hieman arveluttaa. Lidingön jälkeen on juoksu tuntunut todella raskaalta ja en tiedä onko palautuminen ollut vain todella hidasta vai onko kehossa jokin virus, joka ei ole täysin puhjennut. Viime viikolla tuli n.120km juoksua ja lauantaina juoksin 32km 5:30 vauhdilla ja sunnuntaina 15km lenkin, jossa 10km alle 4:10 vauhtia. Otan tämän viikon iisisti ja kahdella viimeisellä viikolla koitan hakea hieman taas vauhtia lyhyiden vetojen muodossa. Lennän NYC:iin to 1.11. ja maraton on su 4.11. Toivotaan parasta ja pelätään pahinta…