Vähän on jäänyt
kirjoittelut taas vähemmälle, mutta tässä tulee kisaraporttia
viimeisistä juoksuista. 15.9. oli Ramboll Stockholm Halvmarathon ja sinne oli tarkoitus
lähteä hakemaan NYC maratonin tavoiteltua kisavauhtia. Fiilikset ennen lähtöä
olivat korkealla ja otin heti alusta kiikariin 1:30 aikaan tähtäävät jänikset (~4:15 / km). Alussa
oli hieman ruuhkaa ja vauhti oli nykivää. Reilu kilsan jälkeen mentiin myös
pitkän tunnelin lävitse ja oli vaikea hahmottaa, että onko vauhti sopiva, koska
GPS ei löytänyt signaalia.
Signaalin löydyttyä aloin
hieman ihmettelemään kun minulla oli vaikeata saada kiinni jäniksiä vaikka
kilometriajat olivat lähellä neljää minuuttia. Ensimmäinen kymppi meni alle 41
minuuttiin ja puolen välin tienoilla sain lopulta jänikset kiinni. Jänikset
alkoivat selkeästi himmailemaan ja itse päätin jatkaa samaa vauhtia koska
tuntui vielä hyvältä. Loppuun osui vielä pari loivaa nousua, mutta sain hyvin
pidettyä tasaista vauhtia yllä. Pääsin maaliin ajassa 1:25:59 ja koko juoksu
meni hyvin ilman suurempia murheita. Olin todella tyytyväinen tasaiseen
vauhtiin ja vitosien ajat olivat seuraavat: 20:25, 20:21, 20:29, 20:32.
Olen haaveillut New
Yorkissa 3 tunnin alituksesta ja tämä puolikas oli hyvä testijuoksu. NYC:n
profiili ei ole helpoimmasta päästä ja nousua tulee n.300m. Tukholman
puolikkaalla tuli nousua 137m eli aika samoissa mennään. Nyt oli keskivauhtina
4:05 ja NYC:ssä riittäisi 4:15 keskivauhti 3 tunnin alitukseen. Matkaa on tosin
puolet enemmän ja vaikeudet tulevat todennäköisesti vasta 30-35km kohdilla.
Tukholman puolikkaan
jälkeen lepäilin seuraavan viikon flunssan kourissa ja 29.9. oli vuorossa
Lidingöloppet ja 30km maastojuoksua. Tarkoitus oli lähteä hakemaan kovaa
pitkistä ja testata samalla hieman henkistä puolta. Asetin nimittäin
tavoitteeksi hopeamitaliajan, joka on 2:15. Tämä vaatisi 4:30 keskivauhtia ja
tiesin tämän olevan haastava, koska reitti oli täynnä pientä ylä- ja alamäkeä. Nousua
oli tulossa reilu 500m. Lidingöloppet on maailman suurin maastojuoksukilpailu
ja 30km matkalla oli reilu 11.000 osallistujaa.
Lähdin paukusta aggressiivisesti
liikkeelle ja ajatuksenani oli yrittää pitää ensimmäisellä kympillä n. 4:15
vauhtia, toisella kympillä n. 4:30 vauhtia ja vikalla kympillä n. 4:45 vauhtia.
Viimeiselle kympille osui kaksi pahinta nousua ja näille oli hyvä säästää
hieman alkumatkasta. Tuntui, että alusta asti oli sykkeet tapissa, mutta juoksu
tuntui hyvältä. Eka kymppi meni n. 43 minuuttiin ja olin aika hyvin vielä
tavoitteessa. Jalka alkoi tosin painamaan sen verran, että oli vaikea enää
pysyä 4:30 vauhdissa ja olikin aika lähellä, etten heittänyt pyyhettä kehiin 12
kilometrin kohdilla. Seuraava muutama kilometri olikin sitten hieman helpompaa
maastoa ja sain taas kiristettyä vauhtia.
Vikalle kympille
lähdettäessä olin vielä parisen minuuttia edelle tavoiteajasta ja koko kroppa
huusi hoosiannaa. Lopussa teki monta kertaa mieli luovuttaa, mutta sain
pidettyä keskittymisen tavoitteessani. Lopun mantrana oli, että juoksen vaikka
väkisin alle 2:15, jotta minun ei tarvitse enää koskaan juosta
Lidingöloppettia! Pahimmalle mäelle tultaessa olin 1,5 minuuttia edellä
aikataulusta ja tämän varjolla otin mäessä hieman kävelyaskelia. Viimeisellä
parilla kilometrillä alkoi takareidet ja pohkeet hieman ilmoittelemaan
olemassaolostaan, mutta onneksi ne eivät krampanneet. Viimeinen kilometri oli
loivaa alamäkeä ja maalisuoralla oli mahtava fiilis kellon pysähtyessä aikaan
2:14:14.
Lidingöloppet oli kisana
aivan uskomaton tapahtuma ja en ole varmaan koskaan antanut itsestäni yhtä
paljon kuin mitä tuolla annoin. Sain varmaan jonkun pienen jälkitaudin
Lidingöstä ja seuraava viikko menikin taas pitkälti lepäillessä. Nyt on enää
vajaa kolme viikkoa NYC:iin ja päivän kunto hieman arveluttaa. Lidingön jälkeen
on juoksu tuntunut todella raskaalta ja en tiedä onko palautuminen ollut vain
todella hidasta vai onko kehossa jokin virus, joka ei ole täysin puhjennut.
Viime viikolla tuli n.120km juoksua ja lauantaina juoksin 32km 5:30 vauhdilla
ja sunnuntaina 15km lenkin, jossa 10km alle 4:10 vauhtia. Otan tämän viikon
iisisti ja kahdella viimeisellä viikolla koitan hakea hieman taas vauhtia
lyhyiden vetojen muodossa. Lennän NYC:iin to 1.11. ja maraton on su 4.11.
Toivotaan parasta ja pelätään pahinta…
