Valmistautuminen TEC:

Sandsjöbackan jälkeen palautuminen sujui vauhdilla, mutta päätin kuitenkin ottaa pari viikkoa todella rauhallisesti lähinnä useasta työreissusta johtuen. Lisäksi käytiin poikain kanssa vielä Virossa ”virkistäytymässä” ja helmikuun alussa piti alkaa taas juoksentelemaan tiiviimmin. Toisin kuitenkin kävi koska sain flunssan, mahataudin ja kurkkukivun. Helmikuun puolessa välissä pääsin taas juoksun makuun ja silloin alkoi kunnon valmistautuminen.

Tarkoitus oli nostaa viikkoannos aika nopealla aikavälillä sadan kilsan tuntumaan ja siinä onnistuinkin kohtalaisen hyvin vaikkakin viikkojen väliin tuli paljon heittoja lähinnä työreissuista johtuen. Maaliskuussa olikin jo ihan tekemisen meininki päällä ja tuli myös juostua pari kovempaa viikkoa (147km & 152km / viikko). Olimme varanneet Islannin loman maalis-huhtikuun vaihteeseen ja kuormittavin viikko oli sijoitettu juuri reissua edeltävälle viikolle.

Viikkokohtaiset liikkumiset:

Viikko 7: 7h 32min liikuntaa & 71km juoksua

Viikko 8: 15h 27min liikuntaa & 147km juoksua

Viikko 9: 8h 32min liikuntaa & 79km juoksua

Viikko 10: 10h 29min liikuntaa & 110km juoksua

Viikko 11: 8h 26min liikuntaa & 77km juoksua

Viikko 12: 15h 43min liikuntaa & 152km juoksua

Maaliskuun menemiset

Oppikirjoissa suositellaan määrien nostamista 10%:lla viikossa, mutta se ei ihan onnistunut tällä kertaa. Treenaamiseen en tehnyt mitään suurempia muutoksia, mutta kilometrimäärien nostattamiseksi otin enemmän arkisin mukaan aamulenkkejä kotoa juna-asemalle. Töissä aloin myös tekemään huomattavasti enemmän seisten töitä ja muutenkin välttelemään turhaa istuskelua. En tiedä oliko tästä mitään suurempaa hyötyä mutta huomasin ainakin, että alkuun pitkään seisominen otti jalkapohjiin ja jo parissa viikossa jalkapohjat alkoivat kestämään paljon paremmin. Helmikuun puolivälissä tuli aloitettua myös pisin putki jossa tarkoituksena oli kävellä päivässä vähintään 15.000 askelta. Tämä putki kesti 46 päivää.

Ruokapuolella en ole tehnyt mitään muutosta, mutta juomapuolella jätin kaikki kofeiinipitoiset juomat pois kuusi viikkoa ennen kisaa. Normaalisti juon kahvia sen viisi kuppia päivässä ja energiajuomaakin kuluu aina silloin tällöin. En kuitenkaan koe saavani näistä tarvittavaa piristystä ja kofeiinipaastolla onkin tarkoitus herkistyä taas kyseiselle aineelle. Tuleva kisa on ensimmäinen jossa tulee oltua liikkeellä todennäköisesti yli vuorokausi putkeen ja toivomuksenani olisi saada kisassa kofeiinista tukea kun alkaa askel painamaan kunnolla. Riskinä tietenkin on, että pakki menee täydellisesti sekaisin, mutta sen näkee sitten.

Islannissa tuli otettua todella rauhallisesti ja kävin vain kerran kevyellä lenkillä. Nyt on enään vajaa kaksi viikkoa TEC:iin ja viikonloppuna tein viimeisen hieman pidemmän reenin (37 km & 4 h). Nyt on tarkoitus alkaa himmailemaan. Olo on todella luottavainen ja oikeastaan ainoa mikä hieman huolestuttaa ovat vaivaisenluut isoissavarpaissa, jotka ovat aina välillä ilmoitelleet itsestään. Ekalle sata mailiselle on vaikea asettaa mitään konkreettista tavoitetta ajan suhteen ja tietenkin olisi kivaa päästä maaliin 30h aikarajan puitteissa. Paperilla on helppo huudella jopa vuorokauden alitusta, mutta katotaan, että kuinka kovaa todellisuus lyö naamariin ja missä vaiheessa meno muuttuu lopullisesti kävelyksi.